Memiliki
tubuh ramping dan ideal pastilah menjadi dambaan semua orang, oleh
karena itu Anda perlu mencoba diet cepat 1 minggu berikut ini. Selain
menambah rasa percaya diri, memiliki berat tubuh yang ideal tentunya
membuat tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit
berbahaya. Namun tidak dapat dipungkiri, bahwa tidak semua orang dapat
mewujudkan impian untuk memiliki tubuh yang proporsional. Dewasa ini,
masalah kelebihan berat badan atau obesitas menjadi masalah di semua
lapisan masyarakat. Bagi Anda yang memiliki masalah kelebihan berat
badan mungkin sudah menerapkan berbagai cara untuk menurunkan berat
badan namun tidak berhasil. Jangan berputus asa, dengan komitmen yang
kuat untuk hidup sehat, maka impian Anda pasti akan segera terwujud.
Ada
berbagai faktor yang dapat menyebabkan seseorang obesitas. Faktor
tersebut antara lain yaitu faktor genetik, pola makan yang salah,
kurangnya aktifitas fisik, gaya hidup yang tidak sehat, dan faktor
hormonal. Obesitas merupakan faktor risiko dari berbagai penyakit
berbahaya, seperti hipertensi, diabetes mellitus, penyakit jantung,
stroke, penyakit liver, kanker, dan sebagainya. Orang yang memiliki
kelebihan berat badan biasanya juga memiliki daya tahan tubuh dan
tingkat kebugaran yang rendah. Oleh karena itu milikilah tubuh dengan
berat badan yang ideal agar kesehatan Anda selalu terjaga sekaligus
memiliki rasa percaya diri yang tinggi, gairah, semangat, dan kualitas
hidup yang lebih tinggi.
Cara Diet Cepat 1 Minggu Secara Alami
Untuk
mendapatkan tubuh yang proporsional, Anda tidak perlu mengeluarkan
banyak uang. Anda dapat menerapkan cara yang mudah, murah, dan alami.
Yang Anda perlukan hanyalah komitmen kuat dari dalam diri untuk
melaksanakan dietnya. Berikut ini adalah cara diet cepat 1 minggu secara
alami:
- Mengurangi porsi makan
Untuk mendapatkan
berat tubuh yang ideal dengan diet cepat 1 minggu, hal utama yang harus
diperhatikan adalah kurangi porsi makan Anda. Makan secara berlebihan
tentunya akan menumpuk kalori di dalam tubuh sehingga dapat menyebabkan
kegemukan. Makanlah secukupnya saja, berhentilah makan sebelum kenyang,
dan pilihlah jenis makanan yang sehat.
- Hindari makanan berlemak
Lemak
adalah penyebab utama kegemukan. Oleh karena itu dalam diet cepat 1
minggu ini, hindari makanan yang mempunyai kandungan lemak tinggi. Jenis
makanan yang mengandung lemak tinggi antara lain yaitu makanan yang
digoreng, daging-dagingan, jerohan, makanan cepat saji (fast food), dan
makanan bersantan. Perbanyaklah sumber protein yang bersumber dari
nabati dan kurangi protein yang bersumber dari hewani, sebab protein
hewani biasanya disertai dengan kandungan lemak yang cukup tinggi.
- Kurangi asupan natrium/garam
Natrium
merupakan zat yang mempunyai sifat mengikat air. Sehingga konsumsi
natrium/garam yang berlebihan, menyebabkan air tertahan di dalam
jaringan tubuh sehingga turut berperan dalam menyebabkan kegemukan.
Prinsip ini seperti diibaratkan pada daging sapi gelonggongan, dimana
sapi yang dipaksa untuk minum yang banyak sehingga berat badannya
meningkat drastis. Jika zat natrium dalam tubuh dalam batas yang normal,
konsumsi air putih justru dianjurkan untuk memperlancar metabolisme
tubuh dan membantu proses diet itu sendiri. Sehingga agar diet Anda
dapat berhasil, maka cukupi kebutuhan air putih harian Anda tetapi
kurangi konsumsi garam atau makanan yang asin. Selain dapat menyebabkan
kegemukan, terlalu tinggi asupan garam juga dapat menyebabkan tekanan
darah tinggi/hipertensi.
Sukses melakukan diet cepat
bukanlah hal yang mudah, namun juga bukan hal yang sulit jika Anda
mengetahui cara dan tipsnya. Di halaman 2 masih ada banyak tips
melakukan diet cepat yang bisa Anda lakukan. Ketahui semua tipsnya!
0 komentar :
Posting Komentar